Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2021
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2021:
|
1388 kkal
|
Lemak: 49,72g | Prot: 53,25g | Karb: 192,60g.
Makan Pagi: Pisang. Makan Siang: Kanzler Crispy Chicken Nugget, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Campuran, Bihunku Goreng Special, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng Tepung, Tongseng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
1648 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, HIIT - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan berlianab47
|