Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2021
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2021:
|
2299 kkal
|
Lemak: 65,95g | Prot: 191,87g | Karb: 226,40g.
Makan Siang: Evolene Crevolene. Makan Malam: Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, ABC Kecap Asin, Fanta Fanta Rasa Stroberi, Proteina Proteina L, Super Bihun Super Bihun Goreng, Mama Suka Bon Nori Original, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Saus Teriyaki, Bawang Putih, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Royco Royco Ayam, Gula, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: HAPPYDENT Permen Karet Rasa Peppermint, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Evolene Evowhey (Coklat Moka), Tricks Original Baked Crisps. lagi...
|
|
2855 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|