Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2021
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2021:
|
1933 kkal
|
Lemak: 66,15g | Prot: 162,63g | Karb: 187,91g.
Makan Siang: Jagung Rebus, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Evolene Crevolene. Makan Malam: Nestle Bear Brand Milk, Nasi Liwet, Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Tricks Original Baked Crisps, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
2968 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|