|
4 bulan lost 8kg.. Pelan tapi pasti.. Makannya msh suka sembarangan nih wkwkwkwk,, harus pelan² lbh ditata lg.. semangatt yoookk nyentuh angka 70 di februari.. 😝
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2021:
|
1351 kkal
|
Lemak: 39,99g | Prot: 68,69g | Karb: 182,97g.
Makan Siang: Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Pakcoy, Telur Rebus, Ultra Jaya Ultra Mimi Full Cream, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Camilan/Lainnya: Alfamart Stik Balado, Otsuka Fibe Mini, Yupi Bolicious, Roma Sandwichi Crackers (Lemon Crackers Sandwich), Sosis Solo. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|