Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2021
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2021:
|
1150 kkal
|
Lemak: 59,91g | Prot: 68,39g | Karb: 92,28g.
Makan Siang: Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Golden Farm Mixed Vegetables, Kentang Rebus, Jamur Kancing, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Choco Delight, Nutrijell Jelly Powder Mangga, Tropicana Slim I Sweet. lagi...
|
|
1963 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|