Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2021
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2021:
|
1569 kkal
|
Lemak: 55,49g | Prot: 123,39g | Karb: 152,92g.
Makan Pagi: Alfamart Selai Strawberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), RSP Whey Protein. Makan Siang: Bawang Putih, Tomat Merah, Tahu, Sania Minyak Goreng, Telur, Ajinomoto Mayumi Pedas, Antaka Bumbu Rasa Jagung Bakar, Kentang Rebus. Makan Malam: Vegeta Vegeta, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Tango Wafer Vanilla, Mayora Superstar Triple Chocolate, Choki Choki Chococashew. lagi...
|
|
1334 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Najahp
|