|
naik 2kg , karena lagi males defcall
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2021:
|
1499 kkal
|
Lemak: 36,97g | Prot: 168,67g | Karb: 125,04g.
Makan Pagi: Tahu Gejrot, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium Rasa Cokelat. Makan Siang: Kerupuk Putih, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Susu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Kerupuk Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Susu, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tricks Rendang Baked Potato Crisps, Aice Mochi Strawberry, Buah Naga, Rambutan. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|