Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2021
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2021:
|
1157 kkal
|
Lemak: 45,36g | Prot: 76,14g | Karb: 115,57g.
Makan Siang: Bakso Ayam, Oden, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gula Pasir, Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Carrefour Kencur, Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis, Telur Rebus, SuperIndo Kerupuk Ikan . Makan Malam: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Ikan Panggang, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Shirataki Mie Basah Matang, Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Bawang Merah, Sawi, Pakcoy, Shirataki Mie Kering Shirataki, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit. lagi...
|
|
1476 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Bersepeda - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|