|
first day of diet and full work out
result takes time
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,9 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2021:
|
1104 kkal
|
Lemak: 43,55g | Prot: 52,11g | Karb: 126,21g.
Makan Pagi: Chow Mein or Chop Suey with Noodles. Makan Siang: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih. Makan Malam: Pineapple Grapefruit Juice. Camilan/Lainnya: Nescafe Classic, Celery Juice. lagi...
|
|
2455 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 18 jam dan 40 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan losschan
|