Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2021
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2021:
|
1423 kkal
|
Lemak: 40,07g | Prot: 78,14g | Karb: 189,10g.
Makan Pagi: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kaldu Ayam, Granola Addict Regular Rolled Oat. Makan Siang: Sambal Matah, Labu Siam, Tahu, Ikan Kembung, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Kellogg's Coco Pops, Cimol, Nanas, Dimsum, Sirsak, Brownies, Nanas, Dimsum. lagi...
|
|
1794 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Aerobik - 40 menit, Lompat Tali (Skipping) - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwiiwidy
|