Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2021
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2021:
|
2928 kkal
|
Lemak: 92,88g | Prot: 212,18g | Karb: 297,26g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Lemonilo Kari Ayam, Milo Milo 3 in 1, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Evolene Crevolene. Makan Malam: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Mayora Better Sandwich Biscuit, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Telur Ceplok, ABC Saus Sambal , Red Robin Beef Patty, FamilyMart 軟骨つくね, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Martabak Telur. Camilan/Lainnya: Evolene Evowhey (Coklat Moka), Tricks Original Baked Crisps, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Sunny Ville Golden Ginger. lagi...
|
|
2001 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|