|
LPrut : 76cm
Lpinggang : 69cm
Lbokong : 89cm
Lpanggul : 83cm
Lpaha : 55cm
Lila : 27cm
Lleher : 31cm
Ldada : 85
Lbadan : 73
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2021:
|
1149 kkal
|
Lemak: 19,59g | Prot: 69,39g | Karb: 177,51g.
Makan Siang: Finna Sambal Rawit, Ikan, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Ayam Penyet, Ubi Ungu Rebus, Pisang, Buah Anggur, Apel Fuji. Camilan/Lainnya: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). lagi...
|
|
1593 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|