Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2021:
|
1384 kkal
|
Lemak: 31,61g | Prot: 113,18g | Karb: 153,92g.
Makan Pagi: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Apel Fuji, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Makan Siang: Yellowfit Japanese Chicken Ramen, Fiesta Gyoza. Makan Malam: Kraft Cheddar Cheese, Pepper Lunch Beef Pepper Rice. lagi...
|
|
2104 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|