Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2021:
|
1382 kkal
|
Lemak: 33,72g | Prot: 92,00g | Karb: 181,98g.
Makan Pagi: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Nutriology Banana Green Tea. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Bubuk, Kikkoman Gochujang, Saori Saos Tiram, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tropicana Slim Minyak Jagung, Pakcoy, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus. Makan Malam: Uleg Sambal Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pakcoy, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pringles Original, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Anggur, Yakult Yakult. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|