|
L leher 30
LD atas 80
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 66
L perut 72
L pinggul 83
L paha 56
Bodyfat 18,9%
BMI 21,3
TDEE 1532
BMR 1277
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2021:
|
752 kkal
|
Lemak: 11,89g | Prot: 16,40g | Karb: 149,70g.
Makan Pagi: Jus Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Jamur, Nasi Putih. Makan Malam: Air, Mangga. Camilan/Lainnya: Simba Choco Chips. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|