|
kok orang2 bisa makan cuma sedikit yaampun, aku tempe ½ papan buat sendiri sehari dan masih laper, ayam minimal 2 potong, tahu 5 potong wkwk, kenawhy, pingin defisit kalori dgn murh jg :(
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2021:
|
1738 kkal
|
Lemak: 79,11g | Prot: 59,22g | Karb: 212,99g.
Makan Pagi: Pepaya, Silver Queen Coklat, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Lotte Choco Pie, Sari Roti Roti Isi Krim Cokelat Messes, Tempe Rebus, Tumis Kangkung, Haverjoy Havermout Rolled Oat. lagi...
|
berat badan stabil
|