Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2021
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2021:
|
2431 kkal
|
Lemak: 71,23g | Prot: 212,07g | Karb: 228,73g.
Makan Siang: Saus Barbekyu, Pangsit Polos, Ayam Panggang, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dimsum, Telur Ceplok, Ayam Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sunny Ville Golden Ginger, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
2892 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|