Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2021
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2021:
|
1478 kkal
|
Lemak: 64,94g | Prot: 70,71g | Karb: 157,65g.
Makan Pagi: Tumis Oncom, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Kuning, Tahu Bakso, Siomay, Siomay. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Tumis Oncom, Bawang Bombay Dimasak , Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Pepaya, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Monde Egg Roll Chocolate, Yakult Yakult. lagi...
|
|
2715 kkal
|
Latihan:
Memasak - 6 jam, Cuci Piring - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 29 menit, HIIT - 35 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 11 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Des 21 oleh anggota: Aming73
|
akhirnya ko,minggu ini bisa ngisi jurnal bb setelah turun🤣🤣🤣
14 Des 21 oleh anggota: bluerosie
|
Harus dirayakan nih,makan makan 🤤🤤🤤🤭🤭😁😁😁
14 Des 21 oleh anggota: Aming73
|
Nanti naek lg bb nya trs ga ngisi jurnal lg sampe akhir thn🙈🙈
14 Des 21 oleh anggota: bluerosie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|