Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2021:
|
2862 kkal
|
Lemak: 91,54g | Prot: 246,79g | Karb: 253,09g.
Makan Siang: Telur Orak-Arik, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Bakso Ayam, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih, Dimsum. Camilan/Lainnya: Sunny Ville Golden Ginger, Evolene Evowhey (Coklat Moka), Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey. lagi...
|
|
2974 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit, Treadmill - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|