|
back on track karena udah kebablasan 😩 target minum air, makan protein sama olahraga. yang penting jantung sehat lemak berkurang. BB berkurang itu bonus
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2021:
|
1336 kkal
|
Lemak: 56,07g | Prot: 60,10g | Karb: 164,86g.
Makan Pagi: Quaker Oat, Sanitarium Weet-Bix. Makan Siang: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Oat, Heinz Mexican Gourmet Chili, Heinz Indonesian Gourmet Chili, Keripik Tempe, Sambal Goreng Kentang, Hoka Hoka Bento Shrimp Ball. Makan Malam: Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Marugame Udon Niku Udon, Diamond Es Krim Rasa Cokelat. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|