|
Lama ya ga update fat secret lagi. Alhamdulillah krn kondisi badan dan pola makan lagi cukup stabil.
Tp sekitar sebulan ini agak berhamburan. Saatnya back on track! 💪🏻. Tmn2 ngapain nih kl baru mau mulai back on track lagi? 😁.
.
Kl aku malah langsung siapin sarapan sama track asupan air lagi 💃🏻. Kl aku seringkali pola makan berhamburan malah krn skip2 sarapan. Kemudia berlanjut binge eating di sore hari sampe malem sebelum tidur 😅
|
48,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2021:
|
1553 kkal
|
Lemak: 55,80g | Prot: 62,92g | Karb: 214,54g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, V-Soy V-Soy Multi-Grain, Captain Oats Rolled Oats, Kayu Manis, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Greenfields Yogurt Plain No Sugar, Morin Selai Kacang. Makan Siang: Udang Goreng, ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Labu Dimasak, Sayur Bening Bayam, Kering Tempe. Makan Malam: Ny. Siok Kerupuk Udang, Kapurung, Kering Tempe, Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Kastengel, Indocafe Coffeemix 3 in 1. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|