Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2021
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2021:
|
1528 kkal
|
Lemak: 60,87g | Prot: 62,99g | Karb: 195,83g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Martabak Manis. Makan Siang: Sinti Bumbu Pecel, Teman Laut Baso Ikan Dan Udang, Tumis Buncis, Nasi Putih, Telur Rebus, Kentang Rebus, Fiesta Siomay Ayam, Tahu Bakso, Maicih Basreng. Makan Malam: Sayur Lumpia, Pepaya. Camilan/Lainnya: Bakso Ayam, Yakult Yakult. lagi...
|
|
3042 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 33 menit, Latihan Perut - 21 menit, Aerobik - 13 menit, Cardio - 30 menit, HIIT - 23 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 11 jam, Memasak - 5 jam, Cuci Piring - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|