Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2021
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2021:
|
999 kkal
|
Lemak: 36,08g | Prot: 89,51g | Karb: 85,65g.
Makan Siang: Telur Ceplok, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Tahu, Nasi Merah. Makan Malam: Sambal Goreng, Ampela, Usus Ayam, Hati Ayam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Jeruk (dengan Kulit), Buah Anggur, Lengkeng. lagi...
|
|
1442 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|