Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2021
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2021:
|
1311 kkal
|
Lemak: 31,74g | Prot: 53,55g | Karb: 203,00g.
Makan Pagi: Yummy Blueberry Yoghurt, Pisang, Greenfields Skimmed Milk (250ml), House Of Organix Black Chia Seeds, Granola Addict Regular Rolled Oat. Makan Siang: Nasi Putih, Telur Rebus, Buncis, Wortel Dimasak, Tempe. Makan Malam: Kacang Hijau Dimasak, Mangga, Mentimun (Kupas), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kanzler Sosis Bockwurst, Granola Addict Regular Rolled Oat. Camilan/Lainnya: Brownies, Pisang Kepok Rebus, Pisang, Mangga, Brownies, Pisang Kepok Rebus. lagi...
|
|
1772 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 8 menit, Aerobik - 28 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwiiwidy
|