|
udah mau 2 Minggu BB stuck di angka 52😩
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2021:
|
1023 kkal
|
Lemak: 42,77g | Prot: 49,41g | Karb: 114,62g.
Makan Siang: Cumi Goreng, Tahu, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Labu Siam, Nasi Merah. Makan Malam: Telur Ceplok, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Wortel, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Wall's Paddle Pop Choco Magma. lagi...
|
|
1439 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|