Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2021:
|
2369 kkal
|
Lemak: 67,23g | Prot: 208,03g | Karb: 224,15g.
Makan Siang: Pangsit Polos, Saus Barbekyu, Ayam Panggang, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Malam: ABC Kecap Asin, Kecap Manis, Sambal Goreng, Jeruk Nipis, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Ikan Gurame, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nissin Wafer Ovaltine, Frisian Flag Susu Strawberry Low Fat, Tricks Original Baked Crisps, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
2957 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|