Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2021:
|
1723 kkal
|
Lemak: 43,58g | Prot: 176,74g | Karb: 148,83g.
Makan Siang: Evolene Crevolene. Makan Malam: ABC Kecap Asin, Kecap Manis, Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Kopi Luwak White Koffie Original (200ml), Tricks Original Baked Crisps, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
2968 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit, Treadmill - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|