|
minggu kemaren bablas . baiklah kita mulai lagi
mulai - bablas
mulai - bablas
ga goals2 deh
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2021:
|
1146 kkal
|
Lemak: 34,60g | Prot: 46,91g | Karb: 156,42g.
Makan Pagi: Kue Pukis, Dadar Gulung, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Sohun Kaca Sohun Jagung, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Yummy Blueberry Yoghurt, Granola Addict Regular Rolled Oat, Ubi Ungu Rebus, Telur. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Isi Coklat, Pepaya. lagi...
|
|
1792 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwiiwidy
|