Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2021
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2021:
|
1201 kkal
|
Lemak: 54,09g | Prot: 111,64g | Karb: 59,11g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Kaldu Jamur, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bawang Bombay, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Bakso dengan Saus (Campuran). lagi...
|
|
1512 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, HIIT - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|