|
I'm within a kilo, body is fighting back but I will win 😃
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2021:
|
1522 kkal
|
Lemak: 35,14g | Prot: 78,06g | Karb: 201,27g.
Makan Pagi: Pyengana Real Light Milk, Raspberries, Kellogg's All-Bran Very High in Fibre, Uncle Tobys Vitabrits, Pyengana Real Light Milk, Moccona Classic Medium Roast. Makan Siang: San Remo Egg Fettuccine. Makan Malam: Baked Potato (Peel Eaten), Carrots, Portabella Mushrooms, Salami, Avocados, Golden Circle Pineapple Pieces, Sirena Tuna in Oil Italian Style. Camilan/Lainnya: Gin, Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Moccona Classic Medium Roast, Pyengana Real Light Milk, Bulla Mini Frozen Yoghurt, Milo Milo, Pyengana Real Light Milk, Jelly Belly Jelly Beans. lagi...
|
|
1701 kkal
|
Latihan:
Memotong Rumput - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 58 menit, Istirahat - 13 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|