Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2021
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2021:
|
1533 kkal
|
Lemak: 47,47g | Prot: 62,35g | Karb: 215,78g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Champ Siomay, Bacang. Makan Siang: KFC Dada Ayam, Kikil, Tumis Buncis, Tempe Orek, Nasi Putih, Nasi Goreng. Makan Malam: Buah Naga, Lengkeng. Camilan/Lainnya: Biskuat Wonderfulls Cashew & Butter, Kue Bolu, Keripik Pisang. lagi...
|
|
3067 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 9 jam dan 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Body Combat - 20 menit, Latihan Perut - 21 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 5 jam dan 59 menit, Aerobik - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
yeeessss.... turun lagi💪💪💪🤭🤭🤭😁
03 Des 21 oleh anggota: Aming73
|
efekk sambel geprek + yakult 2 btl ko..semaleman perut berisik trs🤣🤣🤣
03 Des 21 oleh anggota: bluerosie
|
03 Des 21 oleh anggota: Aming73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|