Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2021:
|
2204 kkal
|
Lemak: 79,60g | Prot: 188,51g | Karb: 181,54g.
Makan Siang: Ayam Goreng, Telur Ceplok, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Malam: ABC Kecap Asin, Kecap Manis, Jeruk Nipis, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Selada, Kemangi, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Orang Tua BLASTER NEAPOLITAN, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
2956 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|