|
turun bb gara" bad mood banget kemaren,stress,sibuk bgt seharian.tadi pagi iseng nimbang meskipun sudah makan roti & belum bab..bener" turun bb yg menyedihkan..😭😭😭 gara" stress & bad mood😫😫😰😭😭
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2021:
|
1561 kkal
|
Lemak: 56,20g | Prot: 56,99g | Karb: 208,25g.
Makan Pagi: Kue Bolu, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Fiesta Siomay Ayam, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. Makan Siang: Ikan Belanak Goreng, Sambal Matah, Ayam Geprek, Nasi Putih. Makan Malam: Buah Naga. Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Gemblong, Croissant Coklat, Yakult Yakult, Keripik Pisang. lagi...
|
|
2512 kkal
|
Latihan:
Cardio - 47 menit, Zumba - 19 menit, Aerobik - 20 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 2 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 14 jam dan 14 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|