Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2021
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2021:
|
1640 kkal
|
Lemak: 66,06g | Prot: 67,41g | Karb: 198,84g.
Makan Pagi: Lemonilo Chimi Keripik Ubi, Es Teler, Jambu Biji. Makan Siang: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Richoco Siip, Kacang Rebus, Lotte Choco Pie. lagi...
|
|
1956 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Yoga - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Duduk - 6 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratihabdullah
|