Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2021:
|
2458 kkal
|
Lemak: 77,16g | Prot: 191,99g | Karb: 245,24g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene. Makan Siang: Sambal Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Makan Malam: Milo Milo, Sate Padang, Ketupat. Camilan/Lainnya: Orang Tua BLASTER NEAPOLITAN, Siantar Top Go! Potato, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
2981 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
fix yg naik otot bukan lemak :)
01 Des 21 oleh anggota: risanatali14
|
Tetap positif thinking risa, yg naik otot, lemak, kadar air, dan belum buang air 🤣🤣🤣
02 Des 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|