Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2021:
|
2182 kkal
|
Lemak: 68,16g | Prot: 162,53g | Karb: 232,79g.
Makan Siang: ABC Saus Tomat, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Evolene Crevolene. Makan Malam: Kebab, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Dancow Fortigro Coklat, Orang Tua BLASTER NEAPOLITAN, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
2998 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|