|
waktunya kembali ke jalan yg benar setelah 5 hari bebas makan
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2021:
|
1244 kkal
|
Lemak: 24,27g | Prot: 64,73g | Karb: 181,69g.
Makan Pagi: Blackberry, Stroberi, Yummy Blueberry Yoghurt, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Granola Addict Regular Rolled Oat, House Of Organix Black Chia Seeds. Makan Siang: Selada Daun Hijau, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Makan Malam: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Greenfields Skimmed Milk (250ml), House Of Organix Black Chia Seeds, Buah Naga, Granola Addict Regular Rolled Oat, Pisang, Telur Asin. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Abon, Kartika Sari Pisang Bolen, Yummy Blueberry Yoghurt, House Of Organix Black Chia Seeds, Buah Naga, Oatbits Biskuit Oat Raisin. lagi...
|
|
1868 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, Fitness (Workout) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwiiwidy
|