Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
|
2382 kkal
|
Lemak: 78,35g | Prot: 182,86g | Karb: 217,45g.
Makan Siang: Daging Sapi Panggang, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Malam: ABC Kecap Asin, Kecap Manis, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Dimsum, Starbucks Skinny Iced Caramel Macchiato (Tall), Starbucks Beef Filone. Camilan/Lainnya: Oreo Oreo Original, Orang Tua BLASTER NEAPOLITAN, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
3110 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 9 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 8 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Treadmill - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|