Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2021
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
|
1259 kkal
|
Lemak: 47,46g | Prot: 97,99g | Karb: 115,15g.
Makan Pagi: Biskuat Bolu Pandan, Mango, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: Teriyaki Sauce , Olive Oil , Brown Rice, Soft Silken Tofu , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower). Makan Malam: Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Cappuccino. lagi...
|
|
1658 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan istantiwati
|