Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2021
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2021:
|
1828 kkal
|
Lemak: 62,54g | Prot: 87,81g | Karb: 236,39g.
Makan Pagi: Sosis Ayam, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar, MILKU Susu Strawberry. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Quaker Oat, Tempe Rebus, Nasi Putih, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bawang Putih Dimasak , Bengkoang, Kecambah, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Ceker. Makan Malam: Pepaya. Camilan/Lainnya: Nabati Nabati Pocket Cookies & Cream, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Oat, Tempe Rebus, Pangsit Goreng, Martabak Manis, Kerupuk Putih. lagi...
|
|
2929 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 21 menit, Latihan Beban (Sedang) - 37 menit, Cardio - 31 menit, Power Walking - 21 menit, Cuci Piring - 1 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Memasak - 4 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
28 Nov 21 oleh anggota: Aming73
|
Kl lg turun dimasukin jurnal ko..kl naik jgn biar grafik bagus trs..jd kl lama ga post itu berarti naik" trs🤣🤣🤣🤭🤭
28 Nov 21 oleh anggota: bluerosie
|
28 Nov 21 oleh anggota: Aming73
|
28 Nov 21 oleh anggota: bluerosie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|