|
padahal 3 hari yg lalu di angka 54,8kg karna makan martabam manis seloyang sendirian😁
|
53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2021:
|
1319 kkal
|
Lemak: 48,69g | Prot: 76,80g | Karb: 151,81g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Ellenka Fiber Creme, Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Mangga. Makan Siang: Nasi Putih, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Garam, Kulit Ayam, Dada Ayam, Nasi Merah. Makan Malam: Lada Hitam, Cabai Merah atau Rawit, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, ABC Kecap Asin. Camilan/Lainnya: Nissin Lemonia. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|