Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2021
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2021:
|
1386 kkal
|
Lemak: 63,58g | Prot: 60,92g | Karb: 143,38g.
Makan Pagi: Indomilk Susu Rasa Melon, Pisang. Makan Siang: Uleg Sambal Bawang , Daging Babi Giling, Telur, Tahu Kukus, Bawang Putih Dimasak , Sania Minyak Goreng, Pakcoy, Nasi Putih, Serena Butter Waffle, Chicken Nugget. Makan Malam: Chicken Nugget, Daging Babi Giling, Telur, Tahu Kukus, Nasi Putih, Pepaya. lagi...
|
|
2371 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Mencuci Pakaian - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 26 menit, HIIT - 51 menit, Tidur - 10 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Power Walking - 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|