Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2021:
|
1841 kkal
|
Lemak: 43,06g | Prot: 175,04g | Karb: 186,13g.
Makan Siang: Evolene Crevolene. Makan Malam: B.J. Bawang Merah Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kebab, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tango Long Wafer Vanilla Milk, Oreo Oreo Original, Evolene Evowhey (Coklat Moka), Sunny Ville Golden Ginger. lagi...
|
|
2950 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|