Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2021
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2021:
|
1168 kkal
|
Lemak: 43,09g | Prot: 68,29g | Karb: 129,60g.
Makan Pagi: Skippy Creamy Peanut Butter , Roti Gandum Panggang 100%. Makan Siang: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Ayam Panggang, Nasi Putih. Makan Malam: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu dan Mentega ). Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
1842 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Mengemudi - 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan saviraaca
|