|
Pas udah nyampe 50 kg sekian. Tinggal 2 kg lg sampe target, tp 2 minggu belakangan sering ga fokus dietnya. Sering kepikiran makanan ini dan itu, sering ngebayangin ngemil ini itu. Sering pas tiba waktu jam malam, yg biasanya abis makan malam anteng, belakangan malah mikirin makanan mulu. Berasaaa lapeeeer bgt. Pengen makan. Dr pagi sampe abis makan malam masih aman, kadang pas mau tidur malah jd fail, ga tahan, laper dan hasrat pengen makannya ga kebendung, akhirnya semua cemilan di kulkas dimakan, pesen grabfood. Jd dietnya bolong2. Baru 2 hari diet, besoknya fail. Begitu terus 2 minggu terakhir. Emang udah berbulan2 sih aku mulai diet lg, dan itu non-stop, cm cheating day aja seminggu sekali. FYI, aku makannya sesuai kalori harianku kok. Ada yg lg di tahap kyk gini ga? Jenuh bgt dietnya. Share dong. Solusinya gmn ya? Barusan aku sampe jam 10 PM aman, begitu 10.30 PM, lapar tak tertahankan muncul.😪😪😪😪😅😅😅😭😭😭
|
50,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
|
1231 kkal
|
Lemak: 25,84g | Prot: 42,25g | Karb: 190,26g.
Makan Siang: Beef Gravy (Canned), Seafood Lovers Siomay, Fried Tofu , Vermicelli, So Good Bakso Sapi, Finna Sambal Bawang, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis. Makan Malam: Nescafe Gold Blend, Oranges, Fuji Apples, Bihunku Rasa Ayam Bawang. Camilan/Lainnya: Candy, NEOCELL Super Collagen + C (6000 Mg Collagen Type 1&3). lagi...
|
|
1263 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 22 menit, Istirahat - 18 jam dan 38 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|