Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2021
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2021:
|
1154 kkal
|
Lemak: 43,90g | Prot: 61,52g | Karb: 134,03g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Bakar, Fitbar Fitbar Fruits Delight. Makan Siang: Ottogi Tteokbokki. Makan Malam: Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah), Buncis, Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu ), Jagung Rebus. lagi...
|
|
2039 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|