Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2021:
|
2255 kkal
|
Lemak: 69,77g | Prot: 184,89g | Karb: 219,77g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Ikan Cakalang, Nasi Putih, Risoles, Evolene Crevolene. Makan Malam: Tumis Kangkung, Ikan Cakalang, Kebab, Mie Telur Kering. Camilan/Lainnya: Pie Susu, Tango Wafer Chocolate, Sunny Ville Golden Ginger, Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. lagi...
|
|
2906 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Treadmill - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|