|
L leher 30
LD atas 80
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 73
L pinggul 83
L paha 56
Bodyfat 19.4%
BMI 21,3
TDEE 1532
BMR 1276
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2021:
|
477 kkal
|
Lemak: 11,88g | Prot: 11,67g | Karb: 81,77g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau, Cap Cay Kuah, Telur Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Air, Apel. lagi...
|
|
1299 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 13 jam dan 57 menit, Tidur - 10 jam dan 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|