Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2021
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 25,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2021:
|
1580 kkal
|
Lemak: 42,95g | Prot: 116,32g | Karb: 185,09g.
Makan Pagi: Cinnamon, Dried Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Makan Siang: Udang Kukus atau Rebus, Tumis Kangkung, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Makan Malam: Otak-Otak, Cap Cay Kuah, Alfamart Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Roti Panggang, Selai Kacang, Papaya. lagi...
|
|
2103 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 31 menit, Istirahat - 17 jam dan 29 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MirandaJose
|