|
OK, I've been pigging-out a bit, better get back to work!
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2021:
|
1275 kkal
|
Lemak: 29,88g | Prot: 71,53g | Karb: 162,95g.
Makan Pagi: Ashgrove Milk, Moccona Classic Medium Roast, Pyengana Real Light Milk, Strawberries, Kellogg's All-Bran Very High in Fibre, Uncle Tobys Vitabrits. Makan Siang: Banh Mi. Makan Malam: Simsons Pantry Lite Low Carb Wrap, Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Kylie's Homemade Dahl. Camilan/Lainnya: The Natural Confectionary Co. Sours Squirms, Pyengana Real Light Milk, Moccona Classic Medium Roast. lagi...
|
|
1445 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|